En el cerebro tenemos rutas o circuitos neuronales que se desempeñan en conjunto para realizar cada actividad. Estos se van reforzando a medida que repetimos la acción. Cuando sentimos que queremos hacer algo diferente, intentamos comenzar…pero no podemos sostenerlo en el tiempo, porque para ello tenemos que armar un nuevo circuito de células nerviosas que se dediquen a realizar esta nueva tarea, y para eso se requiere voluntad y claridad de conciencia…(activa participación del lóbulo frontal).

Por esto, muchos de los cambios que vamos realizando en nuestra vida son producto de alguna crisis que nos dice: “esta forma de ser o de estar en el mundo ya no te favorece, tenés que hacer algo diferente, sinó”….-sonando casi como una amenaza-, podría suceder tal o cual cosa…Me estoy refiriendo a un problema de salud importante, a la pérdida de un afecto, un fracaso laboral tal vez, o a algún impacto mayor que podamos estar vivenciando.

Después de haber trabajado durante muchos años con personas con daño neurológico he visto la capacidad increíble que tiene el cerebro de re-instalar nuevos circuitos neuronales que permiten que la persona “aprenda” a realizar esa actividad perdida por el daño cerebral. Con la información sobre los avances de la neurociencia, hoy podemos saber que no hay nada fijo en nuestro cerebro, que nos es posible modificar todo lo que deseemos, no hay un “yo soy así”…rígido, inamovible…sino que existe la posibilidad de mover y activar las células nerviosas para que respondan según la nueva señal que le enviamos, aunque esta sea diferente de lo que venimos haciendo o siendo por años: me estoy refiriendo a la plasticidad neuronal. Podemos re-inventarnos a nosotros mismos si lo deseamos, solo tenemos que estar motivados y esforzarnos por un cierto tiempo en sostener aquel cambio que nos proponemos, para que al cambiar nuestro cerebro (sus conexiones nerviosas), cambie luego nuestra conducta…

Por lo tanto, es valioso saber que podemos cambiar definitivamente, que podemos dejar de hacer algo que no nos gusta o dejar de ser de tal o cual manera y empezar a hacer algo que tenemos pendiente, o a ser como realmente nos gustaría…tomando conciencia de que si realmente queremos cambiar ese registro que tiene nuestro cerebro acerca de esa forma de ser  o de estar, tendremos que trabajar para ello. Sostener la atención en eso nuevo o distinto que queremos producir, y no decaer…hasta que “archivemos” esas nuevas notas y así podamos sentir que lo logramos!….solo de nosotros depende… esa es la buena noticia.
Cambiar un hábito puede ser difícil, o no, según lo que nosotros mismos decidamos.

Hacernos responsables, y no buscar excusas, no justificarnos. Sostenernos a nosotros mismos, eligiendo diferente en cada momento, una y otra vez…

Alicia Orfila

En un ejemplo de modelo del bienestar -desarrollado por Myers, Sweeny y Witmer- se incluyen las siguientes cinco áreas vitales: 1) Esencia o espiritualidad, 2) Trabajo y ocio, 3) Amistad, 4) Amor y 5) Autodominio; además de doce sub-áreas: 1) Sentido del valor, 2) Sentido del control, 3) Sentido realista, 4) Conciencia emocional, 5) Capacidad de lucha, 6) Solución de problemas y creatividad, 7) Sentido del humor, 8 ) Nutrición, 9) Ejercicio, 10) Sentido de autoprotección, 11) Control de las propias tensiones, 12) Identidad sexual e identidad cultural.

www.tusaludmental.com

La felicidad está asociada a las emociones y puede alcanzarse con el entrenamiento adecuado

Científicos norteamericanos se asocian con el Dalai Lama para profundizar en los mecanismos cerebrales asociados al bienestar

http://www.atrayendo-prosperidad.com/serfeliz.htm