¿En qué consiste la felicidad?
La dicha de la vida consiste en tener siempre algo que hacer, alguien a quien amar y alguna cosa que esperar. Tomas Chalmers
¿Por qué es tan difícil cambiar un hábito?
Todos nos hemos propuesto alguna vez cambiar: comenzar gimnasia, una dieta, dejar de fumar, aprender inglés, o realizar alguna actividad nueva. Al principio tuvimos mucho empuje y una gran motivación para empezar a hacer eso que tanto deseábamos. Un día lo pudimos cumplir, al otro día… algún elemento externo se interpuso y no lo pudimos hacer, y así…sucesivamente, al otro día encontramos un nuevo obstáculo, hasta que volvimos sin más a como lo hacíamos antes…
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Los hábitos de higiene mental
Bajo el concepto de higiene mental se entienden todas las actividades que buscan la creación de un ambiente donde existe la prevención de comportamientos inadecuados, la preservación y el desarrollo del ajuste psicológico y el alivio del desajuste.
En un ejemplo de modelo del bienestar -desarrollado por Myers, Sweeny y Witmer- se incluyen las siguientes cinco áreas vitales: 1) Esencia o espiritualidad, 2) Trabajo y ocio, 3) Amistad, 4) Amor y 5) Autodominio; además de doce sub-áreas: 1) Sentido del valor, 2) Sentido del control, 3) Sentido realista, 4) Conciencia emocional, 5) Capacidad de lucha, 6) Solución de problemas y creatividad, 7) Sentido del humor, 8 ) Nutrición, 9) Ejercicio, 10) Sentido de autoprotección, 11) Control de las propias tensiones, 12) Identidad sexual e identidad cultural.
¿Qué es la felicidad?
La felicidad está asociada a las emociones y puede alcanzarse con el entrenamiento adecuado
Científicos norteamericanos se asocian con el Dalai Lama para profundizar en los mecanismos cerebrales asociados al bienestar
Investigadores norteamericanos han descubierto que las emociones activan determinadas zonas del cerebro y establecido así lo que pueden ser las bases científicas de la felicidad. Han podido observar que la sensación de felicidad alcanza niveles sin precedentes entre las personas que practican meditación, confirmando así que el estado emocional puede modificarse con el entrenamiento adecuado y que, mediante un despliegue controlado de la emoción, las personas pueden alejar los pensamientos y sentimientos que les conducen a la angustia, y suplantarlos por otros que les llevan al bienestar. Por Eduardo Martínez.Tendencias Cientificas.
¿Te cuesta caminar?
Un viaje de mil millas comienza con el primer paso. Lao Tse
¿Qué quieres?
Cuando quieres realmente una cosa, todo el Universo conspira para ayudarte a conseguirla. Paulo Coelho
No pospongas
Si quieres ser feliz, tienes que serlo en este momento y para lograrlo es importante preparar tu día con actividades que te ayuden a sentirte feliz, es necesario que te hagas feliz activamente y no sentarte a esperar que la felicidad llegue algún día solo por casualidad.
Universo
Tú creas tu propio universo durante el camino. Winston Churchil
